Jouw boost in de overgang
Het MenoPower Programma: In 6 maanden naar een strakker, sterker en fitter lichaam
Ben je er klaar mee?
Die eindeloze diëten, de sportpogingen waar je geen spier mee opbouwt (behalve misschien frustratie) en dat gevoel dat je lijf steeds meer z’n eigen gang gaat?
Welkom in de overgang, of beter gezegd: welkom bij het moment waarop het tijd is om het roer écht om te gooien.
Wil je graag weer een strakker, sterk en fit lichaam, maar weet je niet hoe je dat moet bereiken en waar je moet beginnen?
Je hoeft niet nóg een dieet te proberen. Je hebt geen behoefte aan weer een fitnesshype die niet werkt.
Wat jij nodig hebt is een plan dat werkt voor jou. In jouw fase van het leven en dat is precies waar het MenoPower Programma om draait.
Het MenoPower Programma
is een persoonlijk 6 maanden traject waarin je leert hoe je tijdens de overgang weer grip krijgt op je lijf, energie en mindset. Geen standaard schema’s of ingewikkelde voedingsregels, maar maatwerk. We kijken naar jóuw lijf, jouw leven en jouw doelen.
Jij + training + voeding + lifestyle = jouw powerversie 2.0
Waarom dit programma anders is dan alles wat je eerder hebt geprobeerd
Geen one size fits all
Iedere vrouw is anders. Dus waarom zou je dan hetzelfde moeten eten en trainen als je buurvrouw of vriendin?
Het MenoPower programma is een 1-op-1 coachingsprogramma, een aanpak op maat die past bij jou, jouw lijf, jouw leven.
Nooit meer diëten, wél resultaat
Ik werk niet met strakke voedingsschema’s of verboden lijstjes. Ik leer je begrijpen wat jouw lichaam in deze fase van je leven nu écht nodig heeft en hoe je zonder allerlei restricties gezondere keuzes kunt maken, ook als je gewoon zin hebt in een etentje, vakantie of een feestje.
Geen doe-het-zelf-maar programma
Je staat er niet alleen voor. Ik ben er voor je, via WhatsApp, 1-op-1 sessies of gewoon even snel tussendoor.
Voor je vragen, je frustraties, je dipjes en je doorbraken.
Je krijgt elke week persoonlijke coaching, motiverende feedback én aanpassingen waar nodig, plus: een app waarin je alles makkelijk bijhoudt, van training tot voeding en voortgang.
Ik begrijp waar jij doorheen gaat, omdat ik het zelf heb meegemaakt.
Vanuit mijn eigen ervaring én door opleidingen in training, voeding, hormonen en leefstijl heb ik een aanpak ontwikkeld die jou echt verder helpt. Samen werken we aan jouw powerversie 2.0
Trainen waar jij wilt
Het MenoPower Programma is een online programma, dus jij kan sporten waar jij dat het liefste doet; in jouw favoriete sportschool bij jou in de buurt of gewoon bij jou thuis.
” Ik voel me hierdoor energieker, ik slaap beter, heb minder last van hormonale klachten en ben sterker aan het worden.”
Ik heb sinds een paar maanden persoonlijke begeleiding van Henriëtte en dat heeft me al veel gebracht en nieuwe inzichten gegeven.
Ik zat namelijk vast……Vastgeplakt aan de bank, vast in mijn lijf, letterlijk en figuurlijk en vast in mijn ‘negatieve’ gedachten; “Ik ben te zwaar om te sporten. Ik voel me zo vanwege de overgang. Ik ben te moe om te sporten. Ik heb hoofdpijn, last van mijn knieën, ik heb het te druk…enz.”
Na het eerste gesprek en de intake te hebben gehad en mijn persoonlijke doelen te hebben opgesteld, heb ik de stoute schoenen ofwel mijn sportschoenen aangetrokken en ben ik gaan trainen. Een op maat gemaakt trainingsschema en een voedingsadvies met het aantal calorieën wat er ingenomen mag worden allemaal zichtbaar in een app. Lekker overzichtelijk en handig.
Doordat het een programma op maat is en Henriëtte je helpt bij datgene waarmee je worstelt, werk je echt aan je persoonlijke maar ook haalbare doelen. Geen crashdieet, te zware gewichten, onnodige voedingssupplementen, onhaalbare doelen enz., maar begrip en maatwerk. Doordat Henriëtte goed luistert, kijkt en zelf ook al door de overgangsfase is gegaan, begrijpt ze me en weet ze wat ik nodig heb.
Ik heb al veel inzichten gekregen in voeding en mijn ‘slechte’ patronen wat betreft eten. Ook ben ik nu 3 keer in de week aan het trainen en merk ik dat ik het leuk, fijn en lekker begin te vinden Ik ben al wat kilo’s en centimeters kwijt en ben bezig met spieropbouw.
Ik voel me hierdoor energieker, ik slaap beter, heb minder last van hormonale klachten en ben sterker aan het worden.
Ik ben nog lang niet waar ik wil zijn, dus ik ga door en laat me daarbij graag begeleiden en inspireren door Henriëtte. Ze is een kanjer!!
Vera – 49 jaar
Tijdens het MenoPower programma gaan we op basis van jouw persoonlijke situatie met voeding, training en lifestyle aan de slag. Zo leggen we samen een sterk fundament van kennis en tools waarop jij ten alle tijden terug kunt vallen en waarmee je ook na het beëindigen van het programma zelfstandig verder kunt gaan.
Wat levert het je op:
- Kennis van je hormonen (en hoe je er slim mee omgaat)
- Een lijf dat strakker, sterker en energieker voelt
- Tools waar je de rest van je leven op kunt terugvallen
- Vertrouwen in je lijf én in je keuzes
- Een aanpak die je moeiteloos volhoudt, ook als het leven even druk, rommelig of feestelijk is
Wat je krijgt als je start:
- Een persoonlijk trainings- én voedingsplan (geen copy-paste werk)
- Toegang tot een handige app voor al je voortgang
- Wekelijks 1-op-1 coaching calls
- Elke week feedback & updates op je schema
- Support via mail en WhatsApp
- En vooral: een coach die met je meedenkt, je motiveert en snapt waar jij doorheen gaat
Jouw investering in jezelf:
€1475,- voor het volledige traject van 6 maanden
Liever in termijnen? Dat kan: 3 x €500,-
Ben jij klaar om afscheid te nemen van hormonale chaos, energiedips en die eeuwige jojo-strijd? Dan is dit jouw moment.
Ik ben coach én ervaringsdeskundige en juist dat maakt mijn begeleiding uniek.
Ik sta naast je, niet tegenover je.
De overgang kan voelen alsof je de controle over je lijf en hoofd verliest. Je energie neemt af, je herkent jezelf soms niet meer, en wat vroeger werkte, lijkt nu geen effect meer te hebben.
Die ervaring ken ik maar al te goed. Ik heb het zelf meegemaakt én ontdekt hoe je met de juiste aanpak weer grip krijgt op je lijf én je leven. Daar begeleid ik je graag bij.
Samen kijken we naar wat jij nodig hebt en wat bij jou past.
Je krijgt van mij geen vage beloften of loze tips, maar wél eerlijke adviezen, praktische tools en iemand die echt begrijpt wat je doormaakt. Ik begeleid je vanuit mijn eigen ervaringen, met uitgebreide kennis van zaken, oprechte empathie en een dosis humor.
